7 de septiembre de 2015

Aprendiendo a meditar

La postura de meditación
 por carlota elena guerrero
Buscar un lugar tranquilo donde poder concentrarse y meditar en paz.
La postura ideal es sentados en el suelo, con las piernas cruzadas y la espalda recta.
Existen varias posturas del yoga adecuadas para meditar pero yo aconsejo la más simple de ellas que es con las piernas cruzadas apoyando ambas rodillas sobre el suelo, con una pierna por delante de la otra. Si fuera necesario se puede usar un pequeño almohadón que colocaremos debajo del cóccix para elevar la columna, ayudando a la postura.